Dicas para não perder o controle da dieta na Páscoa

A Páscoa está chegando, e com a tradição dos ovos de chocolate é difícil manter o controle e não engordar nessa época se não forem tomados alguns cuidados, por isso o Site da Mulher trouxe dicas exclusivas para você não exagerar e sair da dieta no feriado:

Ovos de Páscoa.

Dicas para manter a dieta na Páscoa:

  • Avise aos seus amigos e familiares que você não quer ganhar chocolates, pois mesmo falando sempre tem alguém que vai acabar lhe dando e assim você se controla mais.
  • Se você realmente não resistir aos chocolates, prefira os meio amargos pois têm menos gordura e açúcar.
  • Não se iluda ao pensar que comendo ovos diet ou light você não vai engordar, eles também possuem um alto valor calórico.
  • Planeje seu almoço de Páscoa com muitas saladas, nada de fritura, de preferência sem refrigerantes e também com carnes grelhadas.
  • É interessante fazer uma caminhada ou atividade física para diminuir a ansiedade e consequentemente as tentações.
  • Caso você realmente não resista ao chocolate, ao sentir fome procure se alimentar adequadamente e não partir direto para os doces.
  • Ao sentir vontade de comer doce, tente primeiro comer uma fruta e depois o chocolate.
  • Ao comer chocolate, ingira lentamente, deixando que derreta na sua boca, assim você consumirá menos.
  • Caso você ganhe muitos chocolates, não estoque, procure dar às crianças carentes.
  • Evite principalmente os chocolates brancos, pois esses não possuem cacau e sim um alto índice de gordura.

Seja o(a) primeiro(a) a postar um comentário!

Faça um comentário

 

Translate »